心と体のバランス
今日の大阪は体温程の温度。36-37℃。
非常に暑かったです。太陽光線が☀️痛過ぎました。照り返しがきつかった😅💦
私と言えば、職場が変わり、少しづつお仕事にも慣れてきつつあります。
失敗したりたまにする、でも次からはしないよう気をつけています。メモを取って📝整理してカンペ作りをしています。
そして、やっと、心と体のバランスも、少しづつ良くなってきたかなぁ。
パーソナル卒業したのは、今年の３月、心と体のバランスがガタガタでした。と同時に目標が無くなった為。トレーナーにも迷惑をかけるので一旦、卒業という形を取りました。
普通の心と体に戻るのも、約4.5ヶ月かかりました。大変だった。メンタルが崩れたらキツイ。
少し落ち着いてきたので、家トレも再開しつつあります。今日はBFR腕を中心にトレーニングしました。
だいぶん、下半身の筋力落ちてるかも、気合い入れて、下半身強化頑張ります。
そして、休日も変わり、何とかリズムをつかみつつあります。
たたきキュウリ🥒とキノコのリゾット🍄
フライパン🍳一つナポリタン
ジャガイモ🥔チーズ焼
ナス🍆の煮浸し
キノコのスープパスタ🍄
サンドイッチ
休日の楽しみはお料理です。
朝からお買い物に行って、楽しみながら作ります。
気分転換で楽しいです。
八朔のコラーゲン入ゼリー
抹茶ティラミス風デザート
だいたい、冷蔵庫にある定番が、オレオクッキー入ティラミス風です。
甘さは、オレオのみ。サッパリしていて美味しいです。私の好きな味、ちょっと甘さが足りないのが丁度いい感じです。
休日はこんな感じで過ごしています。
これから、徐々に落ち着くと思うので、身体作り頑張ります。
程々の筋肉女子に近づけるかなぁ。自分でも楽しみです。
また、必要になったらパーソナル復活しようと思います。
トレーナーは一緒か分かりませんが…。楽しんで頑張ります。
お仕事も頑張ります。お料理も。
Ciao まぁちゃんでした😉👋
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