トレーニング前の夕食😊
歯医者の定期検診、虫歯0、優秀です、良かったです😊
トレーニング前、１時間前は食事が重要なタイプです。
糖質が切れると、上がらなくなるので😆
今日のヒップスラスト、最高の55kgを上げました。
腹圧が抜けないようにしないと…いつも意識しています😂
いっぱい食べたからフラフラしなかったです🤣
夜のグリコ🌉
夜グリコ見るのって、なかなかないから。
思わず写メ撮りました。
🍑🍑🍑お尻痛い🍑🍑🍑
今日も上手にトレーニング出来ました。
お尻のトレーニングって奥が深いです🍑
最近は自分でも上手に出来るようになってきたかなぁ😊
これからもコツコツ頑張ります🤗💪
美は１日して成らず
継続は力なり
❤️ciao まぁちゃん❤️
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