今宵はエニタイムにて💪
ウェアも冬使用です🤣
寒いので無理に薄着しません😵
今日はケーブルからスタート、マグを使っていい感じに背中を追い込みました💪
次にスミスです🍑
お尻に入りました🍑
後、1階に移動して、レッグプレス、エクステンション、カール、アブダクション、アブクション、しめは懸垂です💪
石垣島でいっぱい食べたから、体重いい感じで増えていて、体脂肪もいい感じで減っていました👌
決して細くなりたい訳ではなく、目指す体型は砂時計⌛️
ヒップとウエストの比率が、現在0.75なので、後0.05減らしたら理想的になります🍑
慰安旅行で、お尻触っていいですか❓と言われる事が多くて…いいよ〜
と、触ってもらい…皆の反応が面白く嬉しくて❤️
わー…凄い筋肉…かたい😵でした🍑
そうです。お尻程よくかたいです。しょうがない、脂肪が少ない私のお尻🍑
目指すは、お尻綺麗ですねと言われるお尻を目指します🍑
今日の昼食もUP
簡単で美味しいです😋
今日も1日無事に過ごせました😉
それが何よりの幸せです❤️
❤️ciao まぁちゃん❤️
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